Життя
«Репортер» знает, как не заболеть сезонными простудами и гриппом СОВЕТЫ

«Репортер» знает, как не заболеть сезонными простудами и гриппом СОВЕТЫ

Нынешний эпидемический сезон, прогнозируют врачи, будет одним из самых тяжелых. Пандемия COVID-19 пока не отступает.

А ко всему прочему мы находимся в периоде традиционных для холодного времени года ОРВИ и гриппа. Как защититься от болезней в осеннюю непогоду?

«Перепады температуры воздуха, холодный ветер, сырость, переохлаждение, ослабленный иммунитет. Осенью резко возрастает вероятность подхватить острую респираторную инфекцию или грипп. В группе риска – люди с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, пожилые люди, дети и беременные. Именно им следует в первую очередь позаботиться о своем здоровье. От инфекции поможет уберечься профилактика. Важно соблюдать физическую дистанцию в людных местах, носить защитную маску, часто мыть руки с мылом, использовать антисептические средства с большим содержанием спирта», – советуют специалисты. 

Самая действенная защита от сезонного гриппа, уверяют врачи, – вакцинация. Стойкий иммунитет сформируется уже через 7-14 дней после прививки.

Чтобы не простудиться, медики советуют одеваться по погоде. Слишком укутываться не надо. На прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера – несколько легких кофточек. Вещи лучше выбирать из натуральных тканей, чтобы они не сковывали движения и обеспечивали нормальный тепловой обмен.

Еще один залог здоровья – правильный микроклимат в доме. Важно регулярно проветривать комнаты, следить за влажностью и температурой. Следующий пункт – здоровый сон и физическая активность.

Необходимо обратить внимание и на рацион: есть больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, не переедать. Отказаться от жирных, копченых, слишком соленых продуктов, алкоголя, курения.

 

Только почувствовали недомогание – звоните своему семейному врачу. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, так как под симптомами ОРВИ может маскироваться коронавирусная болезнь.

Читайте также: ЧС – до конца года, сало – не жарить, в антирейтинге – 12 место СВОДКА

Антивирус. Ученые всего мира выступают против полной изоляции во время пандемии.

Малыш с COVID-19 из Новомосковска нуждается в помощи.

2020-10-30 09:31:00
true
Відео Дня






Архів Новин