+10°
«Репортер» знает, как не заболеть сезонными простудами и гриппом СОВЕТЫ
Нынешний эпидемический сезон, прогнозируют врачи, будет одним из самых тяжелых. Пандемия COVID-19 пока не отступает.
А ко всему прочему мы находимся в периоде традиционных для холодного времени года ОРВИ и гриппа. Как защититься от болезней в осеннюю непогоду?
«Перепады температуры воздуха, холодный ветер, сырость, переохлаждение, ослабленный иммунитет. Осенью резко возрастает вероятность подхватить острую респираторную инфекцию или грипп. В группе риска – люди с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, пожилые люди, дети и беременные. Именно им следует в первую очередь позаботиться о своем здоровье. От инфекции поможет уберечься профилактика. Важно соблюдать физическую дистанцию в людных местах, носить защитную маску, часто мыть руки с мылом, использовать антисептические средства с большим содержанием спирта», – советуют специалисты.
Самая действенная защита от сезонного гриппа, уверяют врачи, – вакцинация. Стойкий иммунитет сформируется уже через 7-14 дней после прививки.
Чтобы не простудиться, медики советуют одеваться по погоде. Слишком укутываться не надо. На прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера – несколько легких кофточек. Вещи лучше выбирать из натуральных тканей, чтобы они не сковывали движения и обеспечивали нормальный тепловой обмен.
Еще один залог здоровья – правильный микроклимат в доме. Важно регулярно проветривать комнаты, следить за влажностью и температурой. Следующий пункт – здоровый сон и физическая активность.
Только почувствовали недомогание – звоните своему семейному врачу. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, так как под симптомами ОРВИ может маскироваться коронавирусная болезнь.
Читайте также: ЧС – до конца года, сало – не жарить, в антирейтинге – 12 место СВОДКА
Антивирус. Ученые всего мира выступают против полной изоляции во время пандемии.
